回到简易搭建的厨房，康建国开始准备午餐。他将罗非鱼清洗干净，在鱼身上划了几刀，撒上盐、姜、葱等调料腌制片刻。接着，他点燃炉灶，倒入适量的油，将腌制好的罗非鱼放入锅中。随着 “滋滋” 的声响，鱼的表面逐渐变得金黄，散发出诱人的香气。与此同时，康建国将米饭蒸上，又简单炒了一盘青菜。
不一会儿，午餐就准备好了。康建国端着饭菜，坐在果园的石凳上，开始享用这简单而又美味的午餐。阳光洒在他的身上，周围是果树和鸟鸣，让他感受到一种别样的宁静与惬意。“虽然简单，但这就是生活的味道。” 康建国一边吃着，一边感慨道。
吃完午餐，康建国稍作休息，便前往番薯地。此时，太阳正高高挂在天空，炽热的阳光洒在大地上。番薯地一片翠绿，茂密的叶子下，隐藏着一个个饱满的番薯。康建国戴上草帽，拿起锄头，开始挖掘番薯。
他小心翼翼地将锄头插入泥土中，轻轻撬动，一个个番薯便破土而出。“这些番薯长得可真好，肯定能做出美味的番薯干。” 康建国看着挖出的番薯，脸上露出了满意的笑容。在挖掘的过程中，康建国也遇到了一些困难，有些番薯埋得比较深，需要花费更多的力气才能挖出来。但他并没有气馁，依然坚持不懈地努力着。
随着时间的推移，太阳渐渐西斜，康建国已经挖了一大片番薯。他的额头上布满了汗珠，衣服也被汗水湿透，但他丝毫没有停下的意思。“再加把劲，争取今天把所有的番薯都挖完。” 他给自己打气。
挖完番薯后，康建国又开始将番薯搬运到仓储房。他用扁担挑着两筐番薯，一步一步地朝着仓储房走去。每走一步，他都能感受到肩上的重量，还是算好的了，这段时间，身体强化的不错，要是以前的身体，那得腰痛的很了。
终于，在太阳即将落山的时候，康建国将所有的番薯都运到了仓储房。他看着堆积如山的番薯，心中充满了成就感。此时，他已经累得气喘吁吁，浑身酸痛，但脸上却洋溢着开心的笑容。“今天的任务终于完成了，等有空的时候，就把这些番薯清洗干净，晾晒成番薯干。” 他说道。
康建国看了看时间，已经到了下午 6 点。他简单清理了一下身上的泥土，然后开车离开了果园。
车子渐行渐远，康建国望着车窗外渐渐暗下来的天色，打算回去洗澡，今晚不做饭了，就出去吃一顿吧，自己在家一个人做着吃也没啥意思，总不可能老上让婉儿她们过来，到时候流言蜚语出来就不好了。
回到小区家中，他换好鞋子直接进去卧室里面拿着衣服洗澡。
康建国结束了果园一天的劳作，回到家中，走进浴室，温热的水流从喷头中倾泻而出，冲洗掉他身上的汗水与泥土。
洗完澡，他换上一身休闲服，站在镜子前整理着装。镜子里的他，一头乌黑亮丽的头发整齐地向后梳着，没有一丝白发的踪迹；脸庞饱满红润，泛着健康的光泽；浓密的胡须乌黑发亮，修剪得整整齐齐。
怎么看都不像是刚退休的老人，反倒像个三十多岁，浑身散发着独特魅力的文艺男子。“果然，修炼带来的改变超乎想象。” 康建国嘴角微微上扬，心中暗自感慨。
